因为疫情，我们减少出门or闭户宅家.有的整日与手机为伍，有的与电视机相依为命，孩子们则马不停歇上网课,从早到晚，眼睛被安排的妥妥的,你有没有感觉，眼睛有点伤不起。

　　毁眼行为一：长时间用眼

　　宅家放飞一时爽，一直放飞一直爽。一天24小时，除了睡着的那几个小时，很多人的眼睛和电子屏幕几乎是形影不离。

　　没几天，眼睛就发出干涩、疼、红血丝等等求救信号。

　　滴眼药水吧，总担心有防腐剂不敢多点，更主要是滴了也只能管一会，治标不治本。

　　毁眼行为二：关灯看手机

　　很多人都喜欢关灯或者开一盏小小的灯，开始享受自己的“夜生活”，身处黑夜仿佛格外的自在舒服。

　　但是，黑暗或者光线不足的环境下使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，关着灯长时间看手机、电视等电子产品，容易引发青光眼。

　　医生支招：不管是看书还是玩手机看ipad，都需要在充足的光源下进行。如果已经感觉到眼睛发胀疼痛、脑袋痛等，一定要做好防护，及时就诊。

　　毁眼行为三：葛优躺看手机

　　像不像现在的你?能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，当代人解锁了居家玩电子产品的各种姿势，一机在手，天下我有!

　　但是这些姿势，可能会加剧眼睛的负担、近视的增长哦。

　　医生支招：坐如松站如钟(那倒也不至于)!但是无论是看书还是玩手机，眼睛一定要和它们保持一定的距离。‍

　　小学老师都教过的三个一的原则，不论大小老少，今天我们再来复习一下!

        毁眼行为四：熬夜

　　如果你不是像某明星那样天生黑眼圈，那你就是熬了很多个夜。

　　晚睡晚起再晚睡再晚起，恶性循环对眼睛的损害非常大，不仅可以诱发干眼，还容易导致结膜炎、角膜炎等眼病。

　　医生支招：调整作息时间，尽量在晚上11点前睡觉，养成良好的睡眠习惯和用眼习惯;

　　如果短期熬夜眼睛干涩不舒服，可以采取按摩+热敷，来促使泪腺分泌更多泪液，缓解眼肌疲劳;

　　长期熬夜眼睛提出警告，可以在专业医师的指导下使用人工泪液(这个不同于普通眼药水，无防腐剂)

　　艾格眼科医院的熊士波主任提醒：现阶段眼睛的负担非常重，需要养成良好的生活作息，尽量保护好身体，尤其是眼睛。

　　如果遇到眼睛红、痛、痒、干，一直得不到缓解，或者眼外伤、青光眼急性发作等不适情况，还是应该做好充分防护，到专业眼科医院，早诊断早治疗，防止贻误病情。

　　这些毁眼行为，有你吗?天天嚷嚷视力不好、眼睛不舒服,是时候做出改变了

　　注意用眼健康，劳逸结合,才是正确的居家护眼“姿势”!